肩甲骨を動かすメリット

肩甲骨は「上半身の土台」です。
ここがしっかり動くことで、肩こりや首こりの改善、姿勢の改善につながります☺

ピラティスの「アームワーク」や「プッシュスルー」などのポーズでは、

肩甲骨を安定させながら動かすことを大切にしています😌

これにより、肩甲骨まわりの筋肉がバランスよく働き、正しい位置へと整っていきます。

日常では動きが少ない部分だからこそ、ピラティスで意識的に動かすことで

上半身が軽くなり、より快適に動ける体へと変わっていきます✨