こんにちは、cocoro Pilatesです☺

最近、少しずつ暖かい日が増えてきましたね🌸
朝晩はまだ冷えることもありますが、日中は過ごしやすくて「もう春かな？」と感じる瞬間もあります。

暖かくなると、自然と体を動かしたくなりますよね。
でも実は、寒さで縮こまっていた体はまだまだカチカチの状態。

・肩が上がりやすい
・呼吸が浅くなっている
・股関節が固まっている

そんな状態のまま急に動くと、疲れやすかったり、痛みにつながることもあります。

だからこそ今の時期は、
ゆっくり呼吸を整えながら体の奥からほぐしていくピラティスがおすすめです✨

呼吸を深めて、背骨をひとつひとつ丁寧に動かす。
それだけで血流が良くなり、体も心もスッキリしていきます。

春本番に向けて、
「動ける体」を一緒に作っていきましょう🌿

体が軽くなる感覚、ぜひスタジオで体感してみてくださいね☺