雪が降って一気に冷え込んだと思ったら、少し暖かく…というより暑いくらいの日もあり、また一気に冷え込んできましたね。
寒暖差が大きく、体がついていかないと感じている方も多いのではないでしょうか。

気温の変化が激しいと、自律神経が乱れやすく、肩こりや疲れやすさ、なんとなく不調を感じる原因にもなります。
無意識のうちに体に力が入り、筋肉がこわばってしまうことも。

こんな時期こそ、呼吸を意識しながら体をゆっくり動かし、内側から整えてあげることが大切です。
背骨や関節を丁寧に動かすことで、巡りが良くなり、冷えにくい体づくりにもつながります。

寒暖差に負けない体をつくるためにも、日々のケアを大切にしていきたいですね。